3~5세 유아 미디어 사용 시간, 하루 얼마가 적당할까?

통화를 하거나, 오래 차를 타거나, 저녁을 준비하는 동안 아이에게 휴대폰을 쥐여 준 적이 있다면, 혼자만 그런 게 아니에요. 이제 화면은 가족생활의 일부예요. 대부분의 부모님이 궁금한 건 "보여 줄까, 말까?"가 아니라 "얼마나 보면 너무 많은 걸까, 어떤 건 괜찮을까?"예요.

아이 스마트폰 시간에 대해 주요 건강 지침이 실제로 뭐라고 하는지, 그리고 무조건 금지하지 않아도 되는 실용적인 방법 몇 가지를 정리했어요.

지침은 뭐라고 할까요

세계보건기구(WHO)

WHO는 5세 미만 어린이를 위한 지침에서 2~4세 아이의 앉아서 보는 화면 시간을 하루 1시간 이내로 권고하고, 적을수록 좋다고 덧붙여요. 돌 전 아기와 만 1세 아이에게는 앉아서 보는 화면 시간을 아예 권하지 않아요. 어린아이가 가만히 앉아 있을 때는 대신 어른과 함께 책을 읽거나 이야기를 나누라고 권해요.

같은 지침은 하루 동안 나눠서 최소 3시간 활발하게 노는 것, 그리고 3~4세 아이는 10~13시간 푹 자는 것을 권해요. 화면 시간은 더 큰 그림의 한 조각이에요. 많이 움직이고, 놀고, 자는 하루라는 그림이요.

보건복지부

우리나라 보건복지부와 한국건강증진개발원이 펴낸 『한국인을 위한 신체활동 지침서』(2023)도 같은 방향을 가리켜요. 만 3~5세 유아는 매일 다양한 신체활동을 활발히 하고, 하루 동안 앉아 있는 시간을 가능한 한 최소화해야 한다고 권고해요.

미국소아과학회(AAP)

AAP는 오랫동안 2~5세 아이에게 하루 1시간 정도의 질 좋은 프로그램을, 되도록 부모와 함께 보라고 권해 왔어요. 최근 지침은 시계보다 내용, 상황, 대화에 더 무게를 둬요. 아이가 화면으로 무엇을 하는지, 함께하고 있는지, 그 화면이 무엇을 대신하고 있는지요. 또 침실과 식사 시간에는 화면을 두지 말고, 잠들기 전 한 시간은 화면을 피하라고 권해요.

모든 화면 시간이 같지는 않아요

자동 재생되는 영상 한 시간과 부모님이 옆에 있는 창의적인 놀이 15분은 둘 다 "화면 시간"이지만, 아주 다른 경험이에요. 몇 가지 질문으로 구분해 보세요.

• 아이가 무언가를 만들고 있나요, 아니면 보기만 하나요? 만들고, 말하고, 움직이는 게 끝없이 넘겨 보는 것보다 나아요.
• 함께하고 있나요? 화면 속 이야기를 나누면 그 시간은 대화가 돼요.
• 차분한가요, 정신없나요? 빠른 장면 전환, 번쩍이는 보상, "딱 하나만 더"의 반복은 멈추기 어렵게 만들어요.
• 무엇을 대신하고 있나요? 잠자리, 식사 시간, 바깥 놀이를 밀어내는 화면이 가장 큰 대가를 치르게 해요.

화면 시간을 알차게 쓰는 6가지 방법

1. 보는 중이 아니라 보기 전에 정해요. 태블릿을 꺼내기 전에 언제, 얼마나 볼지 약속해요. "점심 먹고, 타이머가 울릴 때까지"가 영상 중간에 협상하는 것보다 쉬워요.
2. 모두가 볼 수 있는 타이머를 써요. 주방 타이머나 모래시계가 있으면 끝나는 순간이 부모님과의 싸움이 아니라 공평한 규칙으로 느껴져요. 앱에 쉬는 시간 기능이 있다면 켜 두세요.
3. 화면 없는 장소를 몇 곳 정해요. 침실과 식탁부터 시작하면 좋아요.
4. 할 수 있을 때는 옆에 앉아요. "지금 무슨 일이야? 쟤는 누구야?" 하고 물어보세요. 단 5분만 함께해도 경험이 달라져요.
5. 다음 할 일을 준비해 둬요. 책상 위의 크레용과 종이, 현관 앞의 신발. "좋아!" 하고 달려갈 거리가 있으면 멈추기가 쉬워져요. (자세한 내용은 떼쓰기 없이 스마트폰 그만하는 법에 있어요.)
6. 부모님의 화면도 돌아봐요. 아이는 우리가 하는 말보다 하는 행동을 보고 배워요.

Mookmik World의 역할

Mookmik World는 바로 그 마지막 생각을 중심으로 만들었어요. 앱 속 친구는 모두 진짜 종이에 그린 그림에서 시작해요. 화면을 쓰는 부분은 짧아요. 사진을 찍고, 그림에 이름과 목소리를 주고, 그림 같은 세계에서 노는 모습을 지켜보면 끝이에요. 친구가 또 필요하면 다시 크레용을 잡아야 해요. 부모님 공간의 휴식 알림을 켜면 15분이나 30분 뒤 Pip이 졸려 해요.

그래도 화면은 화면이고, 아니라고 하지 않을게요. 다만 아이를 다시 종이 앞으로 보내는 화면이에요.